Brot - Harry Brot
b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 - Kalorien und Nährwerte
Vollkornbrot mit Sonnenblumen
Brennwert je 100 g
229kcal
959 kJ · Scheibe: 144 kcal
Brennwertverteilung von b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (63 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 229,0 kcal / 959,0 kJ | 144,3 kcal / 604,2 kJ |
| Eiweiß | 6,5 g | 4,1 g |
| Kohlenhydrate | 30,0 g | 18,9 g |
| davon Zucker | 3,3 g | 2,1 g |
| Fett | 6,9 g | 4,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,4 g |
| Salz | 1,00 g | 0,63 g |
| Ballaststoffe | 10,5 g | 6,6 g |
| Broteinheiten | 2,5 g | 1,6 g |
Scheibe b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus Scheibe b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 39 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 14 Minuten |
| Krafttraining | 154 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688
Wie viele Kalorien hat b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688?
100 g b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 enthalten 229 kcal (959 kJ). Eine Portion (Scheibe, 63 g) kommt auf 144 kcal.
Welche Nährwerte hat b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688?
Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 30,0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 10,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe b.f.s_Harrx Sonnenblume 1688 zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.
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