Brot - Goldähren
Baguette Brötchen, Weizen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
250kcal
1.046 kJ · 1 Stück: 187 kcal
Brennwertverteilung von Baguette Brötchen, Weizen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Baguette Brötchen, Weizen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Baguette Brötchen, Weizen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 249,8 kcal / 1.046,0 kJ | 187,4 kcal / 784,5 kJ |
| Eiweiß | 9,7 g | 7,3 g |
| Kohlenhydrate | 48,1 g | 36,1 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 2,1 g |
| Fett | 1,7 g | 1,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 1,0 g |
| Salz | 1,20 g | 0,90 g |
| Wassergehalt | 30,0 % | 30,0 % |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 2,9 g |
| Broteinheiten | 4,2 g | 3,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 60 µg | 45 µg |
| Vitamin B2 | 50 µg | 37.5 µg |
| Vitamin B6 | 90 µg | 67.5 µg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 0.23 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 0.9 mg |
| Kalium | 130 mg | 97.5 mg |
| Kalzium | 18 mg | 13.5 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 0.23 mg |
| Magnesium | 19 mg | 14.25 mg |
| Mangan | 0.9 mg | 0.67 mg |
| Phosphor | 105 mg | 78.75 mg |
| Zink | 1.1 mg | 0.83 mg |
1 Stück Baguette Brötchen, Weizen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 187 kcal aus 1 Stück Baguette Brötchen, Weizen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 50 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 200 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Baguette Brötchen, Weizen
Wie viele Kalorien hat Baguette Brötchen, Weizen?
100 g Baguette Brötchen, Weizen enthalten 250 kcal (1.046 kJ). Eine Portion (1 Stück, 75 g) kommt auf 187 kcal.
Welche Nährwerte hat Baguette Brötchen, Weizen?
Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 48,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Baguette Brötchen, Weizen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Baguette Brötchen, Weizen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Baguette Brötchen, Weizen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 187 kcal etwa 50 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 200 Minuten Krafttraining.
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