Brot - Penny Markt
American Sandwich, Vollkorn - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
244kcal
1.020 kJ · Scheibe: 97 kcal
Brennwertverteilung von American Sandwich, Vollkorn
Nährwerte von American Sandwich, Vollkorn im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 243,6 kcal1.020,0 kJ | 97,4 kcal408,0 kJ |
| Eiweiß | 7,5 g | 3,0 g |
| Kohlenhydrate | 40,7 g | 16,3 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 1,2 g |
| Fett | 3,9 g | 1,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,40 g |
| Wassergehalt | 40,0 % | 40,0 % |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 3,7 g | 1,5 g |
| Cholesterin | 3,0 mg | 1,2 mg |
Vitamine
| Vitamin A | 20 µg | 8 µg |
| Vitamin B1 | 0.16 mg | 64 µg |
| Vitamin B2 | 0.19 mg | 76 µg |
| Vitamin B6 | 0.23 mg | 92 µg |
Mineralien
| Chlorid | 691 mg | 276.4 mg |
| Eisen | 1.7 mg | 0.68 mg |
| Fluorid | 90 µg | 36 µg |
| Kalium | 289 mg | 115.6 mg |
| Kalzium | 45 mg | 18 mg |
| Kupfer | 0.4 mg | 0.16 mg |
| Magnesium | 83 mg | 33.2 mg |
| Mangan | 2.2 mg | 0.88 mg |
| Phosphor | 287 mg | 114.8 mg |
| Schwefel | 97 mg | 38.8 mg |
| Zink | 2.2 mg | 0.88 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für American Sandwich, Vollkorn je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Scheibe American Sandwich, Vollkorn abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 97 kcal aus Scheibe American Sandwich, Vollkorn wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 26 Minuten |
| Joggen | 8 Minuten |
| Radfahren | 10 Minuten |
| Krafttraining | 104 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu American Sandwich, Vollkorn
Wie viele Kalorien hat American Sandwich, Vollkorn?
100 g American Sandwich, Vollkorn enthalten 244 kcal (1.020 kJ). Eine Portion (Scheibe, 40 g) kommt auf 97 kcal.
Welche Nährwerte hat American Sandwich, Vollkorn?
Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 40,7 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt American Sandwich, Vollkorn?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g American Sandwich, Vollkorn rund 12 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe American Sandwich, Vollkorn zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 97 kcal etwa 26 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 104 Minuten Krafttraining.
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