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Roggen Vollkorn Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

346kcal

1.449 kJ · 1 Portion: 31 kcal

Eiweiß 12,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 63,8 g 80 % kcal

Fett 1,6 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen Vollkorn Knäckebrot

Eiweiß: 15.1 % Kohlenhydrate: 80.4 % Fett: 4.5 %

Nährwerte von Roggen Vollkorn Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen Vollkorn Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Roggen Vollkorn Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 1 Portion Roggen Vollkorn Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen Vollkorn Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Roggen Vollkorn Knäckebrot?

100 g Roggen Vollkorn Knäckebrot enthalten 346 kcal (1.449 kJ). Eine Portion (1 Portion, 8.9 g) kommt auf 31 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen Vollkorn Knäckebrot?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 63,8 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 15,3 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,9 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen Vollkorn Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen Vollkorn Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggen Vollkorn Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 33 Minuten Krafttraining.

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