Brot - Harry

1688 Sonnenkern - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

229kcal

959 kJ · 1 Portion: 144 kcal

Eiweiß 6,5 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 30,0 g 58 % kcal

Fett 6,9 g 30 % kcal

Brennwertverteilung von 1688 Sonnenkern

Eiweiß: 12.5 % Kohlenhydrate: 57.7 % Fett: 29.8 %

Nährwerte von 1688 Sonnenkern im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für 1688 Sonnenkern je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion 1688 Sonnenkern abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 144 kcal aus 1 Portion 1688 Sonnenkern wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu 1688 Sonnenkern

Wie viele Kalorien hat 1688 Sonnenkern?

100 g 1688 Sonnenkern enthalten 229 kcal (959 kJ). Eine Portion (1 Portion, 63 g) kommt auf 144 kcal.

Welche Nährwerte hat 1688 Sonnenkern?

Je 100 g: 6,5 g Eiweiß, 30,0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett. Dazu kommen 11,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt 1688 Sonnenkern?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 1688 Sonnenkern rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion 1688 Sonnenkern zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 144 kcal etwa 39 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 154 Minuten Krafttraining.

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