Brot - Mestemacher

Pumpernickel - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

177kcal

741 kJ · 1 Portion: 101 kcal

Eiweiß 4,4 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 32,6 g 83 % kcal

Fett 1,1 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel

Eiweiß: 11.1 % Kohlenhydrate: 82.6 % Fett: 6.3 %

Nährwerte von Pumpernickel im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Pumpernickel abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 1 Portion Pumpernickel wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel?

100 g Pumpernickel enthalten 177 kcal (741 kJ). Eine Portion (1 Portion, 57 g) kommt auf 101 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel?

Je 100 g: 4,4 g Eiweiß, 32,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 6,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Pumpernickel zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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