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Roggen vollko - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

777kcal

3.253 kJ · 1 Portion: 777 kcal

Eiweiß 4,2 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 34,0 g 83 % kcal

Fett 1,2 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen vollko

Eiweiß: 10.3 % Kohlenhydrate: 83.1 % Fett: 6.6 %

Nährwerte von Roggen vollko im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen vollko je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Roggen vollko abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 777 kcal aus 1 Portion Roggen vollko wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen vollko

Wie viele Kalorien hat Roggen vollko?

100 g Roggen vollko enthalten 777 kcal (3.253 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 777 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen vollko?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 34,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,5 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen vollko?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen vollko rund 39 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggen vollko zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 777 kcal etwa 208 Minuten Spazieren, 62 Minuten Joggen, 78 Minuten Radfahren oder 829 Minuten Krafttraining.

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