Brot - ja!

Vollkorntoastbrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

64kcal

268 kJ · 1 Portion: 16 kcal

Eiweiß 2,1 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 11,5 g 75 % kcal

Fett 0,8 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Vollkorntoastbrot

Eiweiß: 13.6 % Kohlenhydrate: 74.7 % Fett: 11.7 %

Nährwerte von Vollkorntoastbrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Vollkorntoastbrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Vollkorntoastbrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 16 kcal aus 1 Portion Vollkorntoastbrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Vollkorntoastbrot

Wie viele Kalorien hat Vollkorntoastbrot?

100 g Vollkorntoastbrot enthalten 64 kcal (268 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 16 kcal.

Welche Nährwerte hat Vollkorntoastbrot?

Je 100 g: 2,1 g Eiweiß, 11,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 1,4 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorntoastbrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorntoastbrot rund 3 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Vollkorntoastbrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 16 kcal etwa 4 Minuten Spazieren, 1 Minuten Joggen, 2 Minuten Radfahren oder 17 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren