Brot - Grafschafter
4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
220kcal
921 kJ · 1 Stück: 121 kcal
Brennwertverteilung von 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (55 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 220,0 kcal / 921,0 kJ | 121,0 kcal / 506,6 kJ |
| Eiweiß | 8,9 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 43,0 g | 23,7 g |
| davon Zucker | 3,6 g | 2,0 g |
| Fett | 0,8 g | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,55 g |
| Ballaststoffe | 2,5 g | 1,4 g |
| Broteinheiten | 3,6 g | 2,0 g |
1 Stück 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 121 kcal aus 1 Stück 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 32 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 12 Minuten |
| Krafttraining | 129 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl)
Wie viele Kalorien hat 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl)?
100 g 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) enthalten 220 kcal (921 kJ). Eine Portion (1 Stück, 55 g) kommt auf 121 kcal.
Welche Nährwerte hat 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl)?
Je 100 g: 8,9 g Eiweiß, 43,0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett. Dazu kommen 2,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück 4 Weizen-Toastbrötchen (Lidl) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 121 kcal etwa 32 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 12 Minuten Radfahren oder 129 Minuten Krafttraining.
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