Brot - Happy Harvest

Roggen Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

345kcal

1.444 kJ · 1 Portion: 31 kcal

Eiweiß 12,0 g 16 % kcal

Kohlenhydrate 61,0 g 79 % kcal

Fett 1,8 g 5 % kcal

Brennwertverteilung von Roggen Knäckebrot

Eiweiß: 15.6 % Kohlenhydrate: 79.2 % Fett: 5.3 %

Nährwerte von Roggen Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggen Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Roggen Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 31 kcal aus 1 Portion Roggen Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggen Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Roggen Knäckebrot?

100 g Roggen Knäckebrot enthalten 345 kcal (1.444 kJ). Eine Portion (1 Portion, 9 g) kommt auf 31 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggen Knäckebrot?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 61,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggen Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggen Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Roggen Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 31 kcal etwa 8 Minuten Spazieren, 2 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 33 Minuten Krafttraining.

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