Brot - Wasa

Knäckebrot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

338kcal

1.415 kJ · 1 Portion: 51 kcal

Eiweiß 10,5 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 55,2 g 75 % kcal

Fett 3,5 g 11 % kcal

Brennwertverteilung von Knäckebrot

Eiweiß: 14.3 % Kohlenhydrate: 75.0 % Fett: 10.7 %

Nährwerte von Knäckebrot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Knäckebrot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Knäckebrot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 51 kcal aus 1 Portion Knäckebrot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Knäckebrot

Wie viele Kalorien hat Knäckebrot?

100 g Knäckebrot enthalten 338 kcal (1.415 kJ). Eine Portion (1 Portion, 15 g) kommt auf 51 kcal.

Welche Nährwerte hat Knäckebrot?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 55,2 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett. Dazu kommen 21,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Knäckebrot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Knäckebrot rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Knäckebrot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 51 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 54 Minuten Krafttraining.

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