Brot - .Prebake
Panini Rustico. - Kalorien und Nährwerte
BrotArt - Harry Prebake
Brennwert je 100 g
269kcal
1.126 kJ · Stück: 202 kcal
Brennwertverteilung von Panini Rustico.
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Panini Rustico. je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Panini Rustico. im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Stück (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 269,0 kcal / 1.126,0 kJ | 201,8 kcal / 844,5 kJ |
| Eiweiß | 9,2 g | 6,9 g |
| Kohlenhydrate | 54,0 g | 40,5 g |
| davon Zucker | 4,2 g | 3,2 g |
| Fett | 1,1 g | 0,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g | 0,2 g |
| Salz | 1,40 g | 1,05 g |
| Ballaststoffe | 3,1 g | 2,3 g |
| Broteinheiten | 4,5 g | 3,4 g |
Mineralien
| Natrium | 60 mg | 45 mg |
Stück Panini Rustico. abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 202 kcal aus Stück Panini Rustico. wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 215 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Panini Rustico.
Wie viele Kalorien hat Panini Rustico.?
100 g Panini Rustico. enthalten 269 kcal (1.126 kJ). Eine Portion (Stück, 75 g) kommt auf 202 kcal.
Welche Nährwerte hat Panini Rustico.?
Je 100 g: 9,2 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 3,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 4,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Panini Rustico.?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Panini Rustico. rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Stück Panini Rustico. zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 202 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 215 Minuten Krafttraining.
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