Brot - Dicerse

Matzos - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

375kcal

1.570 kJ · 1 Portion: 135 kcal

Eiweiß 11,2 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 76,3 g 84 % kcal

Fett 1,6 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Matzos

Eiweiß: 12.3 % Kohlenhydrate: 83.8 % Fett: 4.0 %

Nährwerte von Matzos im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Matzos je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Matzos abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 135 kcal aus 1 Portion Matzos wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Matzos

Wie viele Kalorien hat Matzos?

100 g Matzos enthalten 375 kcal (1.570 kJ). Eine Portion (1 Portion, 36 g) kommt auf 135 kcal.

Welche Nährwerte hat Matzos?

Je 100 g: 11,2 g Eiweiß, 76,3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett. Dazu kommen 5,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Matzos?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Matzos rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Matzos zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 135 kcal etwa 36 Minuten Spazieren, 11 Minuten Joggen, 14 Minuten Radfahren oder 144 Minuten Krafttraining.

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