Backwaren - Grafschafter
Zwieback - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
397kcal
1.662 kJ · 1 Zwieback: 36 kcal
Brennwertverteilung von Zwieback
Nährwerte von Zwieback im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Zwieback (9 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 397,0 kcal1.662,0 kJ | 35,7 kcal149,6 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 1,0 g |
| Kohlenhydrate | 73,0 g | 6,6 g |
| davon Zucker | 12,0 g | 1,1 g |
| Fett | 6,8 g | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,9 g | 0,3 g |
| Salz | 0,80 g | 0,07 g |
| Ballaststoffe | 3,7 g | 0,3 g |
| Broteinheiten | 6,1 g | 0,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Zwieback je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Neutral: Mäßig viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Zwieback Zwieback abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Zwieback Zwieback wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 10 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 4 Minuten |
| Krafttraining | 38 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Zwieback
Wie viele Kalorien hat Zwieback?
100 g Zwieback enthalten 397 kcal (1.662 kJ). Eine Portion (1 Zwieback, 9 g) kommt auf 36 kcal.
Welche Nährwerte hat Zwieback?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 73,0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett. Dazu kommen 3,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 12,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Zwieback?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Zwieback rund 20 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Zwieback Zwieback zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 38 Minuten Krafttraining.
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