Backwaren - Bäcker

Waffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

459kcal

1.922 kJ · 1 Stück: 161 kcal

Eiweiß 7,0 g 6 % kcal

Kohlenhydrate 54,0 g 47 % kcal

Fett 24,0 g 47 % kcal

Brennwertverteilung von Waffeln

Eiweiß: 6.1 % Kohlenhydrate: 47.0 % Fett: 47.0 %

Nährwerte von Waffeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Waffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Waffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 161 kcal aus 1 Stück Waffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Waffeln

Wie viele Kalorien hat Waffeln?

100 g Waffeln enthalten 459 kcal (1.922 kJ). Eine Portion (1 Stück, 35 g) kommt auf 161 kcal.

Welche Nährwerte hat Waffeln?

Je 100 g: 7,0 g Eiweiß, 54,0 g Kohlenhydrate und 24,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 37,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Waffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Waffeln rund 23 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Waffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 161 kcal etwa 43 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 171 Minuten Krafttraining.

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