Backwaren - Bäcker

Waffeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

358kcal

1.499 kJ · 1 Stück: 125 kcal

Eiweiß 4,2 g 4 % kcal

Kohlenhydrate 82,0 g 68 % kcal

Fett 15,0 g 28 % kcal

Brennwertverteilung von Waffeln

Eiweiß: 3.5 % Kohlenhydrate: 68.4 % Fett: 28.1 %

Nährwerte von Waffeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Waffeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Waffeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 125 kcal aus 1 Stück Waffeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Waffeln

Wie viele Kalorien hat Waffeln?

100 g Waffeln enthalten 358 kcal (1.499 kJ). Eine Portion (1 Stück, 35 g) kommt auf 125 kcal.

Welche Nährwerte hat Waffeln?

Je 100 g: 4,2 g Eiweiß, 82,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 11,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Waffeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Waffeln rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Waffeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 125 kcal etwa 33 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 134 Minuten Krafttraining.

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