Backwaren - Sinnack
Unsere Besten Brötchen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
260kcal
1.087 kJ · 1 Brötchen: 156 kcal
Brennwertverteilung von Unsere Besten Brötchen
Nährwerte von Unsere Besten Brötchen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (60 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 259,6 kcal1.087,0 kJ | 155,8 kcal652,2 kJ |
| Eiweiß | 9,3 g | 5,6 g |
| Kohlenhydrate | 48,2 g | 28,9 g |
| davon Zucker | 3,1 g | 1,9 g |
| Fett | 2,3 g | 1,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,2 g | 0,7 g |
| Salz | 1,30 g | 0,78 g |
| Wassergehalt | 25,0 % | 25,0 % |
| Ballaststoffe | 3,0 g | 1,8 g |
| Broteinheiten | 4,2 g | 2,5 g |
Vitamine
| Vitamin A | 4 mg | 2.4 mg |
| Vitamin B1 | 100 µg | 60 µg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 18 µg |
| Vitamin B6 | 40 µg | 24 µg |
| Vitamin E | 0.4 mg | 0.24 mg |
Mineralien
| Eisen | 1.2 mg | 0.72 mg |
| Kalium | 130 mg | 78 mg |
| Kalzium | 27 mg | 16.2 mg |
| Magnesium | 30 mg | 18 mg |
| Phosphor | 102 mg | 61.2 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Unsere Besten Brötchen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Brötchen Unsere Besten Brötchen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 156 kcal aus 1 Brötchen Unsere Besten Brötchen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 42 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 16 Minuten |
| Krafttraining | 166 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Unsere Besten Brötchen
Wie viele Kalorien hat Unsere Besten Brötchen?
100 g Unsere Besten Brötchen enthalten 260 kcal (1.087 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 60 g) kommt auf 156 kcal.
Welche Nährwerte hat Unsere Besten Brötchen?
Je 100 g: 9,3 g Eiweiß, 48,2 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett. Dazu kommen 3,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,1 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Unsere Besten Brötchen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Unsere Besten Brötchen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Unsere Besten Brötchen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 156 kcal etwa 42 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 16 Minuten Radfahren oder 166 Minuten Krafttraining.
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