Backwaren - Diverse

Spekulatius - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

479kcal

2.005 kJ

Eiweiß 10,0 g 10 % kcal

Kohlenhydrate 72,0 g 69 % kcal

Fett 10,0 g 22 % kcal

Brennwertverteilung von Spekulatius

Eiweiß: 9.6 % Kohlenhydrate: 68.9 % Fett: 21.5 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Spekulatius je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Spekulatius im Detail

100 g Spekulatius abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 479 kcal aus 100 g Spekulatius wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Spekulatius

Wie viele Kalorien hat Spekulatius?

100 g Spekulatius enthalten 479 kcal (2.005 kJ).

Welche Nährwerte hat Spekulatius?

Je 100 g: 10,0 g Eiweiß, 72,0 g Kohlenhydrate und 10,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Spekulatius?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Spekulatius rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Spekulatius zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 479 kcal etwa 128 Minuten Spazieren, 38 Minuten Joggen, 48 Minuten Radfahren oder 511 Minuten Krafttraining.

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