Backwaren - Pagen
Soft Bröd - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
275kcal
1.150 kJ · 1 Scheibe: 110 kcal
Brennwertverteilung von Soft Bröd
Nährwerte von Soft Bröd im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 274,6 kcal1.150,0 kJ | 109,8 kcal460,0 kJ |
| Eiweiß | 8,5 g | 3,4 g |
| Kohlenhydrate | 46,0 g | 18,4 g |
| davon Zucker | 8,5 g | 3,4 g |
| Fett | 4,5 g | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,3 g |
| Salz | 1,40 g | 0,56 g |
| Ballaststoffe | 7,0 g | 2,8 g |
| Broteinheiten | 3,8 g | 1,5 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Soft Bröd je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Soft Bröd abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 110 kcal aus 1 Scheibe Soft Bröd wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 29 Minuten |
| Joggen | 9 Minuten |
| Radfahren | 11 Minuten |
| Krafttraining | 117 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Soft Bröd
Wie viele Kalorien hat Soft Bröd?
100 g Soft Bröd enthalten 275 kcal (1.150 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 40 g) kommt auf 110 kcal.
Welche Nährwerte hat Soft Bröd?
Je 100 g: 8,5 g Eiweiß, 46,0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett. Dazu kommen 7,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 8,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Soft Bröd?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Soft Bröd rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Soft Bröd zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 110 kcal etwa 29 Minuten Spazieren, 9 Minuten Joggen, 11 Minuten Radfahren oder 117 Minuten Krafttraining.
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