Backwaren - selbst

sauerteig - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

289kcal

1.210 kJ · 1 Portion: 217 kcal

Eiweiß 12,0 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 56,0 g 78 % kcal

Fett 1,8 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von sauerteig

Eiweiß: 16.7 % Kohlenhydrate: 77.7 % Fett: 5.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für sauerteig je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von sauerteig im Detail

1 Portion sauerteig abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 217 kcal aus 1 Portion sauerteig wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu sauerteig

Wie viele Kalorien hat sauerteig?

100 g sauerteig enthalten 289 kcal (1.210 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 217 kcal.

Welche Nährwerte hat sauerteig?

Je 100 g: 12,0 g Eiweiß, 56,0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt sauerteig?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g sauerteig rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion sauerteig zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 217 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 231 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren