Backwaren - Bäckerkrönung
Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
200kcal
837 kJ · Scheibe: 150 kcal
Brennwertverteilung von Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil
Nährwerte von Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Scheibe (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 200,0 kcal837,0 kJ | 150,0 kcal627,7 kJ |
| Eiweiß | 6,0 g | 4,5 g |
| Kohlenhydrate | 38,0 g | 28,5 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 2,3 g |
| Fett | 1,0 g | 0,8 g |
| Ballaststoffe | 7,5 g | 5,6 g |
| Broteinheiten | 3,2 g | 2,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Scheibe Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 150 kcal aus Scheibe Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 40 Minuten |
| Joggen | 12 Minuten |
| Radfahren | 15 Minuten |
| Krafttraining | 160 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil
Wie viele Kalorien hat Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil?
100 g Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil enthalten 200 kcal (837 kJ). Eine Portion (Scheibe, 75 g) kommt auf 150 kcal.
Welche Nährwerte hat Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil?
Je 100 g: 6,0 g Eiweiß, 38,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 7,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Scheibe Roggenvollkornbrot mit 48% Roggenvollkornanteil zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 150 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 160 Minuten Krafttraining.
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