Backwaren - Globus

Roggenbrötchen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

250kcal

1.047 kJ · 1 Stück: 175 kcal

Eiweiß 10,4 g 17 % kcal

Kohlenhydrate 45,9 g 76 % kcal

Fett 1,9 g 7 % kcal

Brennwertverteilung von Roggenbrötchen

Eiweiß: 17.2 % Kohlenhydrate: 75.8 % Fett: 7.1 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Roggenbrötchen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Roggenbrötchen im Detail

1 Stück Roggenbrötchen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 175 kcal aus 1 Stück Roggenbrötchen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Roggenbrötchen

Wie viele Kalorien hat Roggenbrötchen?

100 g Roggenbrötchen enthalten 250 kcal (1.047 kJ). Eine Portion (1 Stück, 70 g) kommt auf 175 kcal.

Welche Nährwerte hat Roggenbrötchen?

Je 100 g: 10,4 g Eiweiß, 45,9 g Kohlenhydrate und 1,9 g Fett. Dazu kommen 4,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Roggenbrötchen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Roggenbrötchen rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Roggenbrötchen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 175 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 187 Minuten Krafttraining.

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