Backwaren - Mestemacher

Pumpernickel westfälisch - Kalorien und Nährwerte

Echt westfälischer Pumpernickel

Brennwert je 100 g

190kcal

795 kJ · 1 Scheibe: 105 kcal

Eiweiß 5,0 g 12 % kcal

Kohlenhydrate 34,6 g 82 % kcal

Fett 1,2 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von Pumpernickel westfälisch

Eiweiß: 11.8 % Kohlenhydrate: 81.8 % Fett: 6.4 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Pumpernickel westfälisch je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von Pumpernickel westfälisch im Detail

Mineralien

1 Scheibe Pumpernickel westfälisch abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 105 kcal aus 1 Scheibe Pumpernickel westfälisch wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Pumpernickel westfälisch

Wie viele Kalorien hat Pumpernickel westfälisch?

100 g Pumpernickel westfälisch enthalten 190 kcal (795 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 55 g) kommt auf 105 kcal.

Welche Nährwerte hat Pumpernickel westfälisch?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 34,6 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 10,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,8 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel westfälisch?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel westfälisch rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Pumpernickel westfälisch zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 105 kcal etwa 28 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 111 Minuten Krafttraining.

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