Backwaren - delba Backbetrieb
Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
214kcal
897 kJ
Brennwertverteilung von Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot
Nährwerte von Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g |
|---|---|
| Brennwert | 214,2 kcal897,0 kJ |
| Eiweiß | 5,5 g |
| Kohlenhydrate | 40,0 g |
| davon Zucker | 7,5 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
| Salz | 1,20 g |
| Ballaststoffe | 9,9 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
100 g Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 214 kcal aus 100 g Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 57 Minuten |
| Joggen | 17 Minuten |
| Radfahren | 21 Minuten |
| Krafttraining | 228 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot
Wie viele Kalorien hat Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot?
100 g Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot enthalten 214 kcal (897 kJ).
Welche Nährwerte hat Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot?
Je 100 g: 5,5 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett. Dazu kommen 9,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 7,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 100 g Pumpernickel - ein einzigartig aromatisches Spezialbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 214 kcal etwa 57 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 228 Minuten Krafttraining.
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