Backwaren - McEnnedy
Muffins - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
430kcal
1.799 kJ · 1 Portion: 322 kcal
Brennwertverteilung von Muffins
Nährwerte von Muffins im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (75 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 429,6 kcal1.799,0 kJ | 322,2 kcal1.349,2 kJ |
| Eiweiß | 5,3 g | 4,0 g |
| Kohlenhydrate | 52,8 g | 39,6 g |
| davon Zucker | 28,7 g | 21,5 g |
| Fett | 22,0 g | 16,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,6 g | 4,2 g |
| Salz | 1,00 g | 0,75 g |
| Ballaststoffe | 1,7 g | 1,3 g |
| Broteinheiten | 4,3 g | 3,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Muffins je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Muffins abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 322 kcal aus 1 Portion Muffins wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 86 Minuten |
| Joggen | 26 Minuten |
| Radfahren | 32 Minuten |
| Krafttraining | 344 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Muffins
Wie viele Kalorien hat Muffins?
100 g Muffins enthalten 430 kcal (1.799 kJ). Eine Portion (1 Portion, 75 g) kommt auf 322 kcal.
Welche Nährwerte hat Muffins?
Je 100 g: 5,3 g Eiweiß, 52,8 g Kohlenhydrate und 22,0 g Fett. Dazu kommen 1,7 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 28,7 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Muffins?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Muffins rund 22 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Muffins zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 322 kcal etwa 86 Minuten Spazieren, 26 Minuten Joggen, 32 Minuten Radfahren oder 344 Minuten Krafttraining.
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