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Mehrkornsemmeln - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

292kcal

1.223 kJ · 1 Stück: 234 kcal

Eiweiß 10,4 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 51,4 g 73 % kcal

Fett 3,9 g 12 % kcal

Brennwertverteilung von Mehrkornsemmeln

Eiweiß: 14.7 % Kohlenhydrate: 72.8 % Fett: 12.4 %

Nährwerte von Mehrkornsemmeln im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Mehrkornsemmeln je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Mehrkornsemmeln abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 234 kcal aus 1 Stück Mehrkornsemmeln wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Mehrkornsemmeln

Wie viele Kalorien hat Mehrkornsemmeln?

100 g Mehrkornsemmeln enthalten 292 kcal (1.223 kJ). Eine Portion (1 Stück, 80 g) kommt auf 234 kcal.

Welche Nährwerte hat Mehrkornsemmeln?

Je 100 g: 10,4 g Eiweiß, 51,4 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett. Dazu kommen 4,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornsemmeln?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornsemmeln rund 15 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Mehrkornsemmeln zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 234 kcal etwa 62 Minuten Spazieren, 19 Minuten Joggen, 23 Minuten Radfahren oder 249 Minuten Krafttraining.

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