Backwaren - Harry-Brot
Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
263kcal
1.103 kJ · 1 Brötchen: 166 kcal
Brennwertverteilung von Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Brötchen (63 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 263,4 kcal / 1.103,0 kJ | 165,9 kcal / 694,9 kJ |
| Eiweiß | 9,1 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 41,6 g | 26,2 g |
| davon Zucker | 3,2 g | 2,0 g |
| Fett | 5,2 g | 3,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g | 0,4 g |
| Salz | 1,20 g | 0,76 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g | 3,8 g |
| Broteinheiten | 3,5 g | 2,2 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.19 mg | 0.12 mg |
Mineralien
| Magnesium | 62 mg | 39.06 mg |
1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 166 kcal aus 1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 44 Minuten |
| Joggen | 13 Minuten |
| Radfahren | 17 Minuten |
| Krafttraining | 177 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken?
100 g Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken enthalten 263 kcal (1.103 kJ). Eine Portion (1 Brötchen, 63 g) kommt auf 166 kcal.
Welche Nährwerte hat Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken?
Je 100 g: 9,1 g Eiweiß, 41,6 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett. Dazu kommen 6,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,2 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Brötchen Mehrkornbrötchen zum Fertigbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 166 kcal etwa 44 Minuten Spazieren, 13 Minuten Joggen, 17 Minuten Radfahren oder 177 Minuten Krafttraining.
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.