Backwaren - M Classic
M-Classic Laugen- Brezel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
286kcal
1.196 kJ · 1 Stück: 177 kcal
Brennwertverteilung von M-Classic Laugen- Brezel
Nährwerte von M-Classic Laugen- Brezel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (62 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 285,6 kcal1.196,0 kJ | 177,1 kcal741,5 kJ |
| Eiweiß | 11,0 g | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 49,0 g | 30,4 g |
| davon Zucker | 5,0 g | 3,1 g |
| Fett | 4,0 g | 2,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g | 0,3 g |
| Salz | 4,10 g | 2,54 g |
| Ballaststoffe | 3,5 g | 2,2 g |
| Broteinheiten | 3,9 g | 2,4 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für M-Classic Laugen- Brezel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück M-Classic Laugen- Brezel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 177 kcal aus 1 Stück M-Classic Laugen- Brezel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 47 Minuten |
| Joggen | 14 Minuten |
| Radfahren | 18 Minuten |
| Krafttraining | 189 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu M-Classic Laugen- Brezel
Wie viele Kalorien hat M-Classic Laugen- Brezel?
100 g M-Classic Laugen- Brezel enthalten 286 kcal (1.196 kJ). Eine Portion (1 Stück, 62 g) kommt auf 177 kcal.
Welche Nährwerte hat M-Classic Laugen- Brezel?
Je 100 g: 11,0 g Eiweiß, 49,0 g Kohlenhydrate und 4,0 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 5,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt M-Classic Laugen- Brezel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g M-Classic Laugen- Brezel rund 14 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück M-Classic Laugen- Brezel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 177 kcal etwa 47 Minuten Spazieren, 14 Minuten Joggen, 18 Minuten Radfahren oder 189 Minuten Krafttraining.
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