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Kokosmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

342kcal

1.432 kJ · 1 Portion: 34 kcal

Eiweiß 19,0 g 30 % kcal

Kohlenhydrate 10,0 g 16 % kcal

Fett 15,0 g 54 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosmehl

Eiweiß: 30.3 % Kohlenhydrate: 15.9 % Fett: 53.8 %

Nährwerte von Kokosmehl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kokosmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 34 kcal aus 1 Portion Kokosmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosmehl

Wie viele Kalorien hat Kokosmehl?

100 g Kokosmehl enthalten 342 kcal (1.432 kJ). Eine Portion (1 Portion, 10 g) kommt auf 34 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosmehl?

Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 10,0 g Kohlenhydrate und 15,0 g Fett. Dazu kommen 45,0 g Ballaststoffe.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosmehl rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 34 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 36 Minuten Krafttraining.

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