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Kokosmehl - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

355kcal

1.486 kJ · 1 Esslöffel: 53 kcal

Eiweiß 18,0 g 26 % kcal

Kohlenhydrate 22,0 g 32 % kcal

Fett 12,8 g 42 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosmehl

Eiweiß: 26.2 % Kohlenhydrate: 32.0 % Fett: 41.9 %

Nährwerte von Kokosmehl im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosmehl je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Esslöffel Kokosmehl abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 53 kcal aus 1 Esslöffel Kokosmehl wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosmehl

Wie viele Kalorien hat Kokosmehl?

100 g Kokosmehl enthalten 355 kcal (1.486 kJ). Eine Portion (1 Esslöffel, 15 g) kommt auf 53 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosmehl?

Je 100 g: 18,0 g Eiweiß, 22,0 g Kohlenhydrate und 12,8 g Fett. Dazu kommen 40,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 21,7 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosmehl?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosmehl rund 18 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Esslöffel Kokosmehl zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 53 kcal etwa 14 Minuten Spazieren, 4 Minuten Joggen, 5 Minuten Radfahren oder 57 Minuten Krafttraining.

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