Backwaren - l-carb

Kokosflocken - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

592kcal

2.479 kJ · 1 Portion: 148 kcal

Eiweiß 6,2 g 5 % kcal

Kohlenhydrate 3,3 g 3 % kcal

Fett 54,0 g 93 % kcal

Brennwertverteilung von Kokosflocken

Eiweiß: 4.7 % Kohlenhydrate: 2.5 % Fett: 92.7 %

Nährwerte von Kokosflocken im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Kokosflocken je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Portion Kokosflocken abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 148 kcal aus 1 Portion Kokosflocken wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Kokosflocken

Wie viele Kalorien hat Kokosflocken?

100 g Kokosflocken enthalten 592 kcal (2.479 kJ). Eine Portion (1 Portion, 25 g) kommt auf 148 kcal.

Welche Nährwerte hat Kokosflocken?

Je 100 g: 6,2 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 54,0 g Fett. Dazu kommen 34,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,3 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kokosflocken?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kokosflocken rund 30 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Kokosflocken zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 148 kcal etwa 40 Minuten Spazieren, 12 Minuten Joggen, 15 Minuten Radfahren oder 158 Minuten Krafttraining.

Das könnte dich auch interessieren