Backwaren - Dr. Oetker
Kakao zum Backen - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
372kcal
1.556 kJ · Packung: 372 kcal
Brennwertverteilung von Kakao zum Backen
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Kakao zum Backen je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Low Carb Mit Maß
- Neutral: Ernährungsziel: Mäßig viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Kakao zum Backen im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (100 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 371,6 kcal / 1.556,0 kJ | 371,6 kcal / 1.556,0 kJ |
| Eiweiß | 20,0 g | 20,0 g |
| Kohlenhydrate | 9,9 g | 9,9 g |
| davon Zucker | 0,8 g | 0,8 g |
| Fett | 21,0 g | 21,0 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 13,0 g | 13,0 g |
| Salz | 0,10 g | 0,10 g |
| Ballaststoffe | 16,0 g | 16,0 g |
| Broteinheiten | 0,9 g | 0,9 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.12 mg | 0.12 mg |
| Vitamin B12 | 1.2 µg | 1.2 µg |
| Vitamin B2 | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B6 | 0.34 mg | 0.34 mg |
| Vitamin E | 4.78 mg | 4.78 mg |
Mineralien
| Chlorid | 18 mg | 18 mg |
| Fluorid | 60 µg | 60 µg |
| Kalium | 3.66 g | 3.66 g |
| Kupfer | 4.2 mg | 4.2 mg |
| Phosphor | 729 mg | 729 mg |
| Zink | 6.9 mg | 6.9 mg |
Packung Kakao zum Backen abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 372 kcal aus Packung Kakao zum Backen wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 99 Minuten |
| Joggen | 30 Minuten |
| Radfahren | 37 Minuten |
| Krafttraining | 396 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Kakao zum Backen
Wie viele Kalorien hat Kakao zum Backen?
100 g Kakao zum Backen enthalten 372 kcal (1.556 kJ). Eine Portion (Packung, 100 g) kommt auf 372 kcal.
Welche Nährwerte hat Kakao zum Backen?
Je 100 g: 20,0 g Eiweiß, 9,9 g Kohlenhydrate und 21,0 g Fett. Dazu kommen 16,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Kakao zum Backen?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Kakao zum Backen rund 19 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Kakao zum Backen zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 372 kcal etwa 99 Minuten Spazieren, 30 Minuten Joggen, 37 Minuten Radfahren oder 396 Minuten Krafttraining.
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