Backwaren - Kornmark

Goldähren - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

217kcal

909 kJ

Eiweiß 8,0 g 15 % kcal

Kohlenhydrate 40,0 g 75 % kcal

Fett 2,5 g 10 % kcal

Brennwertverteilung von Goldähren

Eiweiß: 14.9 % Kohlenhydrate: 74.6 % Fett: 10.5 %

Nährwerte von Goldähren im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Goldähren je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Goldähren abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 217 kcal aus 100 g Goldähren wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Goldähren

Wie viele Kalorien hat Goldähren?

100 g Goldähren enthalten 217 kcal (909 kJ).

Welche Nährwerte hat Goldähren?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 40,0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett. Dazu kommen 3,5 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Goldähren?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Goldähren rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Goldähren zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 217 kcal etwa 58 Minuten Spazieren, 17 Minuten Joggen, 22 Minuten Radfahren oder 232 Minuten Krafttraining.

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