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flohsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

206kcal

862 kJ · 1 Portion: 206 kcal

Eiweiß 3,0 g 33 % kcal

Kohlenhydrate 3,6 g 40 % kcal

Fett 1,1 g 27 % kcal

Brennwertverteilung von flohsamen

Eiweiß: 33.1 % Kohlenhydrate: 39.7 % Fett: 27.3 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für flohsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von flohsamen im Detail

1 Portion flohsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 206 kcal aus 1 Portion flohsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu flohsamen

Wie viele Kalorien hat flohsamen?

100 g flohsamen enthalten 206 kcal (862 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 206 kcal.

Welche Nährwerte hat flohsamen?

Je 100 g: 3,0 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett. Dazu kommen 85,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,1 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt flohsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g flohsamen rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion flohsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 206 kcal etwa 55 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 21 Minuten Radfahren oder 220 Minuten Krafttraining.

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