Backwaren - Mestermacher
Eiweissbrot - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
256kcal
1.072 kJ · 1 Scheibe: 128 kcal
Brennwertverteilung von Eiweissbrot
Nährwerte von Eiweissbrot im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 256,0 kcal1.072,0 kJ | 128,0 kcal536,0 kJ |
| Eiweiß | 16,8 g | 8,4 g |
| Kohlenhydrate | 14,9 g | 7,4 g |
| davon Zucker | 3,0 g | 1,5 g |
| Fett | 11,4 g | 5,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 g | 0,7 g |
| Salz | 1,20 g | 0,60 g |
| Ballaststoffe | 13,1 g | 6,6 g |
| Broteinheiten | 1,2 g | 0,6 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Eiweissbrot je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Eiweissbrot abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 128 kcal aus 1 Scheibe Eiweissbrot wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 137 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Eiweissbrot
Wie viele Kalorien hat Eiweissbrot?
100 g Eiweissbrot enthalten 256 kcal (1.072 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 50 g) kommt auf 128 kcal.
Welche Nährwerte hat Eiweissbrot?
Je 100 g: 16,8 g Eiweiß, 14,9 g Kohlenhydrate und 11,4 g Fett. Dazu kommen 13,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Eiweissbrot?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Eiweissbrot rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Eiweissbrot zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 128 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 137 Minuten Krafttraining.
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