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eiersatz - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

260kcal

1.089 kJ · 1 Portion: 36 kcal

Eiweiß 8,0 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 45,6 g 80 % kcal

Fett 1,4 g 6 % kcal

Brennwertverteilung von eiersatz

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 80.4 % Fett: 5.6 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für eiersatz je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von eiersatz im Detail

1 Portion eiersatz abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 36 kcal aus 1 Portion eiersatz wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu eiersatz

Wie viele Kalorien hat eiersatz?

100 g eiersatz enthalten 260 kcal (1.089 kJ). Eine Portion (1 Portion, 14 g) kommt auf 36 kcal.

Welche Nährwerte hat eiersatz?

Je 100 g: 8,0 g Eiweiß, 45,6 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett. Der Zuckeranteil liegt bei 0,6 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt eiersatz?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g eiersatz rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion eiersatz zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 36 kcal etwa 10 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 4 Minuten Radfahren oder 39 Minuten Krafttraining.

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