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Gebäckmischung zart & knusprig - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
477kcal
1.997 kJ · 1 Portion: 191 kcal
Brennwertverteilung von Gebäckmischung zart & knusprig
Nährwerte von Gebäckmischung zart & knusprig im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Portion (40 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 477,0 kcal1.997,0 kJ | 190,8 kcal798,8 kJ |
| Eiweiß | 6,6 g | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 66,4 g | 26,6 g |
| davon Zucker | 26,3 g | 10,5 g |
| Fett | 19,7 g | 7,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,2 g | 3,7 g |
| Salz | 0,50 g | 0,20 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 1,5 g |
| Broteinheiten | 5,5 g | 2,2 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Gebäckmischung zart & knusprig je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Ungünstig
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viel Fett
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Mit Maß
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Ungünstig: Enthält sehr viel Zucker
- Ungünstig: Viele gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Portion Gebäckmischung zart & knusprig abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 191 kcal aus 1 Portion Gebäckmischung zart & knusprig wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 51 Minuten |
| Joggen | 15 Minuten |
| Radfahren | 19 Minuten |
| Krafttraining | 204 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Gebäckmischung zart & knusprig
Wie viele Kalorien hat Gebäckmischung zart & knusprig?
100 g Gebäckmischung zart & knusprig enthalten 477 kcal (1.997 kJ). Eine Portion (1 Portion, 40 g) kommt auf 191 kcal.
Welche Nährwerte hat Gebäckmischung zart & knusprig?
Je 100 g: 6,6 g Eiweiß, 66,4 g Kohlenhydrate und 19,7 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 26,3 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Gebäckmischung zart & knusprig?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Gebäckmischung zart & knusprig rund 24 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion Gebäckmischung zart & knusprig zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 191 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 204 Minuten Krafttraining.
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