Backwaren - pema

Brot - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

194kcal

812 kJ

Eiweiß 5,0 g 11 % kcal

Kohlenhydrate 33,0 g 74 % kcal

Fett 3,0 g 15 % kcal

Brennwertverteilung von Brot

Eiweiß: 11.2 % Kohlenhydrate: 73.7 % Fett: 15.1 %

Nährwerte von Brot im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Brot je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Brot abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 194 kcal aus 100 g Brot wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Brot

Wie viele Kalorien hat Brot?

100 g Brot enthalten 194 kcal (812 kJ).

Welche Nährwerte hat Brot?

Je 100 g: 5,0 g Eiweiß, 33,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 9,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 3,0 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brot?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brot rund 10 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Brot zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 194 kcal etwa 52 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 207 Minuten Krafttraining.

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