Backwaren - S-Budget
Brötchen zum Aufbacken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
255kcal
1.067 kJ · 1 Stück: 127 kcal
Brennwertverteilung von Brötchen zum Aufbacken
Nährwerte von Brötchen zum Aufbacken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (50 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 254,8 kcal1.067,0 kJ | 127,4 kcal533,5 kJ |
| Eiweiß | 9,7 g | 4,9 g |
| Kohlenhydrate | 48,1 g | 24,1 g |
| davon Zucker | 2,8 g | 1,4 g |
| Fett | 1,7 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,4 g | 0,7 g |
| Salz | 1,20 g | 0,60 g |
| Ballaststoffe | 3,8 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 4,0 g | 2,0 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Brötchen zum Aufbacken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Gut: Hält satt
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Brötchen zum Aufbacken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 127 kcal aus 1 Stück Brötchen zum Aufbacken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 34 Minuten |
| Joggen | 10 Minuten |
| Radfahren | 13 Minuten |
| Krafttraining | 136 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Brötchen zum Aufbacken
Wie viele Kalorien hat Brötchen zum Aufbacken?
100 g Brötchen zum Aufbacken enthalten 255 kcal (1.067 kJ). Eine Portion (1 Stück, 50 g) kommt auf 127 kcal.
Welche Nährwerte hat Brötchen zum Aufbacken?
Je 100 g: 9,7 g Eiweiß, 48,1 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett. Dazu kommen 3,8 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,8 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brötchen zum Aufbacken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brötchen zum Aufbacken rund 13 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Brötchen zum Aufbacken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 127 kcal etwa 34 Minuten Spazieren, 10 Minuten Joggen, 13 Minuten Radfahren oder 136 Minuten Krafttraining.
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