Backwaren - Rewe Beste Wahl
Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
213kcal
892 kJ · 1 Stück: 200 kcal
Brennwertverteilung von Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel
Nährwerte von Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Stück (94 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 213,0 kcal892,0 kJ | 200,2 kcal838,5 kJ |
| Eiweiß | 8,1 g | 7,6 g |
| Kohlenhydrate | 42,0 g | 39,5 g |
| davon Zucker | 2,6 g | 2,4 g |
| Fett | 1,0 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,2 g |
| Salz | 1,30 g | 1,22 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g | 1,9 g |
| Broteinheiten | 3,5 g | 3,3 g |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Empfehlenswert
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Low Carb Mit Maß
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Neutral: Mäßig viel Zucker
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Neutral: Enthält überdurchschnittlich viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Stück Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 200 kcal aus 1 Stück Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 54 Minuten |
| Joggen | 16 Minuten |
| Radfahren | 20 Minuten |
| Krafttraining | 214 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel
Wie viele Kalorien hat Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel?
100 g Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel enthalten 213 kcal (892 kJ). Eine Portion (1 Stück, 94 g) kommt auf 200 kcal.
Welche Nährwerte hat Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel?
Je 100 g: 8,1 g Eiweiß, 42,0 g Kohlenhydrate und 1,0 g Fett. Dazu kommen 2,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 2,6 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel rund 11 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Brezeln zum Selbstbacken, Laugenbrezel zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 200 kcal etwa 54 Minuten Spazieren, 16 Minuten Joggen, 20 Minuten Radfahren oder 214 Minuten Krafttraining.
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