Backwaren - Diverse

Bogca - Kalorien und Nährwerte

türkische Börekvariante

Brennwert je 100 g

339kcal

1.419 kJ · 1 Stück: 271 kcal

Eiweiß 12,1 g 14 % kcal

Kohlenhydrate 40,2 g 47 % kcal

Fett 14,9 g 39 % kcal

Brennwertverteilung von Bogca

Eiweiß: 14.1 % Kohlenhydrate: 46.8 % Fett: 39.1 %

Nährwerte von Bogca im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Bogca je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

1 Stück Bogca abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 271 kcal aus 1 Stück Bogca wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Bogca

Wie viele Kalorien hat Bogca?

100 g Bogca enthalten 339 kcal (1.419 kJ). Eine Portion (1 Stück, 80 g) kommt auf 271 kcal.

Welche Nährwerte hat Bogca?

Je 100 g: 12,1 g Eiweiß, 40,2 g Kohlenhydrate und 14,9 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Bogca?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Bogca rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Stück Bogca zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 271 kcal etwa 72 Minuten Spazieren, 22 Minuten Joggen, 27 Minuten Radfahren oder 289 Minuten Krafttraining.

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