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flohsamen - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

189kcal

791 kJ · 1 Portion: 189 kcal

Eiweiß 2,4 g 47 % kcal

Kohlenhydrate 1,4 g 27 % kcal

Fett 0,6 g 26 % kcal

Brennwertverteilung von flohsamen

Eiweiß: 46.6 % Kohlenhydrate: 27.2 % Fett: 26.2 %

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für flohsamen je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

Nährwerte von flohsamen im Detail

1 Portion flohsamen abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 189 kcal aus 1 Portion flohsamen wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu flohsamen

Wie viele Kalorien hat flohsamen?

100 g flohsamen enthalten 189 kcal (791 kJ). Eine Portion (1 Portion, 100 g) kommt auf 189 kcal.

Welche Nährwerte hat flohsamen?

Je 100 g: 2,4 g Eiweiß, 1,4 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett. Dazu kommen 85,0 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,2 g.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt flohsamen?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g flohsamen rund 9 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 1 Portion flohsamen zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 189 kcal etwa 51 Minuten Spazieren, 15 Minuten Joggen, 19 Minuten Radfahren oder 202 Minuten Krafttraining.

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