Fitness Startseite »
Fitnesstraining »
Fitnessübungen
» Serratus anteriortraining - Serratus anteriorübungen
Serratus anteriorübungen mit Hanteln für Profis
Der vordere Sägezahnmuskel verläft von der Brust Richtung Rücken und setzt an verschiedenen Punkten am Schulterblatt wieder an
Funktion
Um den Arm über die Horizontale nach oben und hinten bewegen zu können, dient dieser Muskel der Bewegung des Schulterblattes.
Serratus anteriorübungen mit Hanteln sind durch die freie Bewegungsausführung z.T. nur für Fortgeschrittene geeignet, bieten jedoch bei korrekter Ausführung die beste Möglichkeit für soliden Muskelwachstum.
Schultertraining
Pushpress
Muskulatur: |
Schulter |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
Brustmuskeltraining
Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
Überzüge trainieren in erster Linie die Brustmuskulatur . Ebenso beteiligt ist der der Latissimus und der vordere Sägemuskel (Rippenbereich). Überzüge ...
Muskulatur: |
Brustmuskel |
Ausführung: |
Hantel |
Schwierigkeit: |
Profi |
WIKIFIT APP
MEIN FITNESSTRAINING
Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen
für dein persönliches Fitnesstraining:
- Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
- Wähle aus professionellen Trainingsplänen
- Trainingstagebuch
- Fitness-Wettbewerbe
Trainingstatus
Kalorien verbrannt |
0 kcal |
Kilometer gelaufen |
0 m |
FITNESS CHALLENGES
Mache 10.000 Liegestützen
Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.