10kg abnehmen

Für meine Knie und meine Kinder - ich will runter mit den Kilos... und wieder schmerzfrei spielen mit den kids.

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nachdem ich seit einem halben jahr immer mal probleme mit den gelenken habe, will ich auch unbedingt 10 kg abnehmen. das dumme ist nur, dass ich in einem café arbeite. was sind eigentlich eure tipps gegen heisshunger?

0   ·   1 Antwort

sk-de schrieb ... am 16.06.2017 11:18

Gegen Hei?hunger? Wasser trinken und Snacks mit hohem Eiwei?anteil.

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Lt. Der Challenge hat Stefan über 50 kg abgenommen? Wie geht das denn?

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Hallo, wer ist neu hier? Ich brauche Motivation :-)

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MaidCarolyn schrieb ... am 12.02.2018 10:50

huhu Hab mich eben angemeldet. Motivation kann ich auch immer brauchen!

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ElWo70 schrieb ... am 13.04.2018 21:21

ich bin seit heute neu hier. Brauche auch Motivation

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Midlife Crisis :-P

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Guten Abend zusammen
starte neu hier freu mich auf Erfolge

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Bin nun auch mit an Board - Rang 176 :-/ Vielleicht schaffe ich ja mal die Top Ten :-D

1   ·   5 Antworten

Datenbank87 schrieb ... am 01.05.2016 14:24

Juhu!! Rank 129 xD

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Datenbank87 schrieb ... am Vorgestern um 08:26

Rang 82!!!! Top Ten ich komme :-D

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Datenbank87 schrieb ... am 06.06.2016 09:35

Rank 66 - die Top Ten r?ckt immer n?her xD

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Datenbank87 schrieb ... am 30.08.2016 14:28

Yeah, Rank 22^^ Top die Bohne!

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Datenbank87 schrieb ... am 27.09.2016 15:00

Rank 17 - Macht Platz da an der Spitze - ich komme :-D

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@Flow28si, dann viel Erfolg.
Ich bin bereits seit 2 Jahren bei Wikifit und habe inzwischen über 30 Kilo abgenommen. Letztes Jahr wieder ein wenig zugenommen und ab Oktober dann wieder runter. Nun im Urlaub leider 3 Kilo zugenommen, aber jetzt geht es fleißig weiter und mein Ziel unter 80 Kilo zu kommen verliere ich nicht aus dem Blick und wenn es auch länger dauert... ;-)

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seit Januar leider wieder 10 Kilo zugenommen. Aber seit drei Wochen alles wieder im Griff und auch mit jede Menge Sport. Seit 24.10. schon 3 1/2 Kilo. *Freu*

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Hey bin neu hier. Und bei mir sollen eindeutig mehr als 10 Kilo runter. Aber man muss ja klein anfangen

2   ·   1 Antwort

martina58 schrieb ... am 11.11.2013 12:00

Dann viel Erfolg. Ich habe letztes Jahr 30 Kilo abgenommen. Leider in diesem wieder 10 drauf, aber seit drei Wochen gehts wieder runter.

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10 Kilo müssen runter, also los xD

1   ·   1 Antwort

knochblaunase schrieb ... am 11.09.2013 15:24

WIllkommen! Druecke dir die Daumen!

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da mach ich mal mit. Sowas spornt ja zusätzlich an ;)

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ich mach mit müssen dringend 10 kilo runter ^^

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Wunderschönen Guten Morgen Leute ;)
Ich schließe mich auch an!
Anfang Mai steht der 1. Urlaub an, da will ich auf jeden Fall schon eine Veränderung an meinem Körper feststellen können!
& im August ist der 2. Urlaub und da möchte ich auf jeden Fall sichtbar schlanker sein :)

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Letztes Jahr habe ich es geschafft in drei Wochen elf Kilo abzunehmen. Mein Geheimnis: Keine Teigwaren ( Kein Brot, keine Brötchen, kein Kuchen), keine Nudeln und kein Reis. Beim Frühstück alles in mich reinhauen, natürlich den Regeln entsprechend, Mittags wenig essen und Abends ab 18 Uhr überhaupt nichts. Was ich gegessen habe, war morgens Thunfisch mit Salat und mittags eine Tasse Suppe. Und natürlich sehr viel Wasser trinken min.drei Liter.

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