Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Bizepstraining - Bizepsübungen

Bizepsübungen ohne Geräte für zu Hause für Fortgeschritte

muskelbeanspruchung Bizeps

Bizepstraining Das gezielte Bizepstraining zielt auf die Ausbildung der beiden Muskelköpfe des Bizepses ab. Der Bizeps (lat. biceps: "zweiköpfig") besteht aus einem langen und kurzen Muskelkopf, die je nach Bizepsübung unterschiedlich intensiv beansprucht werden können.

Bizepsübungen für den Muskelaufbau sind insbesondere Curls wie die Langhantelcurls, Konzentrationscurls oder auch Scottcurls. Das Bizepstraining sollte stets korrekt und ohne Abfälschen, d.h. ohne Schwung und Reißen, durchgeführt werden.

Bizepsübungen ohne Geräte für zu Hause können insbesondere von Trainingsanfängern ideal durchgeführt werden. Die Trainingsintensität ist im Allgemeinen nicht besonders hoch und der Trainingswiderstand kann nicht erhöht werden.

Es konnten keine Übungen gefunden werden.

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

MEIN FITNESSTRAINING

Melde dich kostenlos an und nutze folgende Funktionen für dein persönliches Fitnesstraining:

  • Trainingsziele festlegen (z.B. Erhöhung der Muskelkraft) und verfolgen
  • Wähle aus professionellen Trainingsplänen
  • Trainingstagebuch
  • Fitness-Wettbewerbe

Trainingstatus

Kalorien verbrannt 0 kcal
Kilometer gelaufen 0 m

ANZEIGE

TRAININGSPLÄNE

Ganzkörpertraining Trainingsplan für Anfänger

Dieser Ganzkörper-Trainingsplan für Anfänger beinhaltet ein Workout, in dessen Rahmen alle Muskelgruppen zwei mal wöchentlich trainiert werden....

Training planen

FITNESS CHALLENGES

Umrunde die Erde

Messe dich in diesem Fitness Herausforderungen mit weiteren Community-Mitgliedern.

ANZEIGE