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Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug für Anfänger

muskelbeanspruchung Dorsaler Schultermuskel

Der dorsale Schultermuskel ist ein auf der Rückenseite liegende Zusammenbund von vier einzelnen Muskeln:

  • Musculus teres minor (außen)
  • Musculus teres major (unterhalb)
  • Musculus infraspinatus (innen)
  • Musculus subscapularis (oberhalb)

Funktion

Dieser Muskelkomplex abduziert (Bewegung nach Aussen) die Arme.

Dorsaler Schultermuskelübungen am Kabelzug erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

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Rückentraining

Latziehen zum Nacken

Latziehen zum Nacken trainiert den Latissimus (insbesondere dessen äußeren Teile), den Trapezmuskel, den dorsalen Schultermuskel und den Bizeps. ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Anfänger

Rückentraining

Latziehen zur Brust

Latziehen zur Brust trainiert den tieferen Teil der Rückenmuskulatur. Insbesondere der Latissimus (vor allem die unteren und zentralen Fasern) und der ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Anfänger

Rückentraining

Rudern am Seilzug, enger Griff

Die Muskelbeanspruchung von Rudern am Seilzug konzentriert sich auf das Training des Latissimus (insbesondere dessen unteren Teil), den dorsalen ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Kabelzug
Schwierigkeit: Anfänger

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