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Rückentraining - Rückenübungen für Profis

muskelbeanspruchung Rücken

Rückentraining Das Rückentraining als Muskelaufbautraining der Rückenmuskulatur beinhaltet Kraftübungen für sämtliche Muskelpartien der Rückenmuskulatur.

Die größten und die für das Rückentraining am bedeutensten Partien der Rückenmuskulatur sind der Latissimus Dorsi, der Rückenstrecker sowie der Trapezmuskel. Klassische Rückenübungen sind das Kreuzheben, Latziehen und Rudern in unterschiedlichen Varianten. Beim Rückentraining ist besondere Vorsicht geboten, da das Verletzungsrisiko bei falscher Übungsausführung hoch ist.

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Rückentraining

Kreuzheben

Kreuzheben trainiert die gesamte Körpermuskulatur. Es eignet sich dabei besonders für die Ausbildung des Rückenstreckers, des Trapezmuskels, des ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Hantel
Schwierigkeit: Profi

Rückentraining

Kreuzheben mit gestreckten Beinen

Diese Übung trainiert den Rückenstrecker intensiv. Weiter wird durch das Aufrichten des Oberkörpers der große ...

Muskulatur: Rücken Ausführung: Hantel
Schwierigkeit: Profi

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