Fitness Startseite » Fitnesstraining » Fitnessübungen » Rückentraining - Rückenübungen
Rückenübungen mit Hanteln für Profis
Das Rückentraining als Muskelaufbautraining der Rückenmuskulatur beinhaltet Kraftübungen für sämtliche Muskelpartien der Rückenmuskulatur.
Die größten und die für das Rückentraining am bedeutensten Partien der Rückenmuskulatur sind der Latissimus Dorsi, der Rückenstrecker sowie der Trapezmuskel. Klassische Rückenübungen sind das Kreuzheben, Latziehen und Rudern in unterschiedlichen Varianten. Beim Rückentraining ist besondere Vorsicht geboten, da das Verletzungsrisiko bei falscher Übungsausführung hoch ist.
Rückenübungen mit Hanteln sind durch die freie Bewegungsausführung z.T. nur für Fortgeschrittene geeignet, bieten jedoch bei korrekter Ausführung die beste Möglichkeit für soliden Muskelwachstum.
Rückentraining
Kreuzheben trainiert die gesamte Körpermuskulatur. Es eignet sich dabei besonders für die Ausbildung des Rückenstreckers, des Trapezmuskels, des ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Rückentraining
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
Diese Übung trainiert den Rückenstrecker intensiv. Weiter wird durch das Aufrichten des Oberkörpers der große ...
| Muskulatur: | Rücken | Ausführung: | Hantel |
|---|---|---|---|
| Schwierigkeit: | Profi |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen