Adduktorenübungen an Trainingsgeräten für Anfänger

Als Adduktor wird die Muskulatur des Oberschenkels bezeichnet, die für das Zusammziehen der Beine zuständig ist. Das Adduktorentraining erfolgt herkömmliche Übungen für die Beinmuskulatur oder auf speziell dafür vorgesehenen Trainingsgeräten, siehe Adduktoren an der Maschine.

Adduktorenübungen an Trainingsgeräten erlauben eine exakte Bewegungsausführung, was insbesondere für Anfänger ideal ist. Des Weiteren ist es möglich, das Trainingsgewicht exakt einzustellen.

Beintraining

Adduktoren an der Maschine

Diese Übung trainiert die  Adduktoren .

Muskulatur	Bein
Ausführung	Trainingsgerät
Schwierigkeit	Anfänger

Beintraining

Beinpresse

Die Beinpresse trainiert insbesondere den vorderen Oberschenkelmuskel, die Gesäßmuskulatur, die Adduktoren und den Beinbeuger.

Muskulatur	Bein
Ausführung	Trainingsgerät
Schwierigkeit	Anfänger

Beintraining

Schräge Beinpresse

Mit dieser Übung wird der vierköpfige Oberschenkelmuskel intensiv trainiert, sowie der Gesäßmuskel , ...

Muskulatur	Bein
Ausführung	Trainingsgerät
Schwierigkeit	Anfänger