waffeln
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 119 kcal / 500 kJ | 157 kcal / 658 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 25 g |
| Fett | 2 g | 2 g |
Produkte
| 1 Becher | Bio Magerquark |
| 3 Portionen | Ei - vom Huhn |
| 1 Glas | Mandel Drink, ungesüßt |
| 300 Gramm | Mehl 405 Typ |
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